Mes astuces d’argent #1 : Mieux consommer pour réduire le coût des courses
Introduction
Faire ses courses n’a jamais été aussi cher. Pourtant, avec un peu d’organisation et quelques bonnes habitudes, on peut économiser chaque mois sans se priver.
Voici mes astuces, “euro par euro”, pour mieux acheter, mieux cuisiner, et surtout mieux gérer ton budget alimentaire — sans devenir radin ni passer des heures en cuisine.
1. Changer de mentalité
Avant de commencer, change ta façon de voir les choses : il ne s’agit pas seulement d’économiser, mais surtout de reprendre le contrôle sur tes finances.
1.1. Apprendre à cuisiner : la base de toutes les économies
Si tu veux faire baisser ta facture de courses, commence par cuisiner toi-même. Pourquoi ?
- Les ingrédients bruts coûtent souvent bien moins cher que les plats préparés.
- Tu peux adapter tes recettes aux promotions en cours.
- Tu maîtrises mieux les quantités et évites le gaspillage en utilisant les restes.
Et surtout, tu évites les plats tout prêts ou les repas à emporter, qui coûtent souvent 2 à 4 fois plus cher.
Pas besoin d’être chef. Apprends 5 à 10 recettes simples, tourne-les chaque semaine, et si tu peux, essaie le batch cooking : cuisiner plusieurs repas à l’avance. Moins de tentations, moins de stress, plus d’économies.
1.2. La vraie devise : ce n’est pas l’euro, c’est ton heure de travail (HDT)
Pour chaque achat, réfléchir au prix en euros, c’est bien. Mais mieux vaut penser en termes d’heures de travail.
Par exemple, si tu gagnes 210 € par jour et qu’un trajet en Uber coûte 45 €, au lieu de te demander si ça vaut le coup de dépenser 45 €, demande-toi si ça vaut le coup de travailler 1,5 heure pour ce trajet.
- ❌ Ce n’est pas « Est-ce que je peux payer 45 € pour un Uber ? »
- ✅ Demande-toi plutôt « Est-ce que ce trajet vaut 1,5HDT (1,5 heure de mon travail)? »
Ce changement de perspective peut tout transformer. Peu importe la réponse, c’est cette nouvelle manière de penser — en temps et en énergie plutôt qu’en argent — qui t’aidera à prendre de meilleures décisions.
2. Avant les courses
2.1. Utilise les applications pour repérer les bonnes promos
Il y a toujours des promos. L’idée, c’est de ne pas acheter tout en promo, mais de repérer ce qui est vraiment intéressant chaque semaine — et d’adapter ta liste d’achats en conséquence.
Selon où tu habites, les promos peuvent varier, mais pour moi, c’est une combinaison entre Carrefour et Auchan qui marche le mieux.
Mes deux applis gratuites préférées, disponibles sur Android et iOS, pour suivre les promos à jour:
- PromoCatalogues.fr → c’est celle que j’utilise le plus
- PromoAccro.fr
Chaque semaine :
- Je trie les promos par catégories (frais, hygiène, conserves…).
- J’adapte mes menus en fonction.
- Et je prépare ma liste en fonction des offres, pas l’inverse.
Carrefour peut sembler plus cher au premier abord, mais c’est là que je fais la plupart de mes courses. Ils proposent souvent des promos très ciblées et intéressantes, assez souvent, 0 euros pour les produits hygènes
Souvent, il y a des promos surprises le jeudi ou le week-end, alors je jette toujours un œil aux applis à ces moments-là. Et justement, en écrivant cet article, je suis tombé sur une offre que je ne connaissais pas — je t’ai mis la capture juste à côté.
Chaque jeudi, une nouvelle catégorie principale est mise en promo pour deux semaines.
2.2. Toujours faire une liste… et la commencer devant le frigo
Ta liste de courses = ton bouclier contre les achats impulsifs.
Mon organisation :
- J’ai un bloc-notes collé au frigo. C’est souvent quand je cuisine que je vois ce qu’il manque.
- Dès qu’un ingrédient manque, je le note.
- Avant les courses, je complète la liste selon les promos et le menu.
Résultat : moins d’achats inutiles, moins d’oubli, et un ticket de caisse plus léger.
Astuce :
- Acheter un set de 10 magnets chez Action pour environ 2 €
- Coupe une feuille A4 en 4 (utilise même le verso d’un brouillon)
- Écris ta note → colle-la avec un aimant sur le frigo
Et voilà : un Post-it maison, réutilisable, zéro déchet et presque gratuit !
3. Pendant les courses
3.1. Regarde toujours le prix au kilo ou au litre
Ne te laisse pas berner par le prix en gros : le seul indicateur fiable, c’est le prix au kilo/litre.. Par exemple :
- Riz 500 g à 1,99 €
- Riz 1 kg à 3,20 €
Le paquet d’1 kg est en fait 20 % moins cher au kilo, même si l’achat est plus cher sur le moment. Si tu sais que tu vas tout utiliser, c’est clairement plus rentable.
Attention : plus grand ne veut pas toujours dire plus rentable. Exemple concret :
- Sauce tomate 300 g à 2 € = 6,67 €/kg
- Sauce tomate 600 g à 5 € = 8,33 €/kg
Ici, le grand format est plus cher au kilo. Le petit format est moins cher ici. Il faut compare systématiquement, et ça peut vraiment faire la différence sur ton budget à la fin du mois.
3.2. Optimise tes moyens de paiement : combine les bons plans
Cumule les bons plans au moment du paiement :
- Tickets Restaurant : Tu peux les utiliser jusqu’à 25 € par jour pour l’alimentation dans la plupart des supermarchés.
- The Corner (Boursorama) : Tu bénéficies de 5 % de réduction en achetant un bon d’achat aussi dans la plupart des supermarchés. Par exemple, si tu prévois de dépenser 80 €, achète un bon de 100 €. Le surplus sera utilisé la prochaine fois.
- Cumule les promotions en magasin : Grâce aux applis vues dans section 2, tu repères les promos en cours. Chez Carrefour, c’est fréquent d’avoir plusieurs promos cumulables, comme :
- Bons d’achat : 30 € offerts pour 100 € d’achat
- Offres -70 % sur la cagnotte, souvent sur les produits d’hygiène
Pour utiliser The Corner, il faut un compte Boursorama. Si tu n’en as pas encore, tu peux ouvrir un compte via mon lien de parrainage ici.
Petite précision : je ne travaille pas pour eux, j’ai juste un compte, et si tu utilises mon lien, je touche une prime qui m’aide à continuer à partager mes astuces.
Au final, tu cumules des réductions qui font vraiment la différence, sans codes compliqués. Pour ma part, mes détergents, capsules lave-vaisselle, dentifrices, shampoings et gels douche me reviennent presque gratuits grâce à ces bons plans. Et ce genre d’opération, tu peux le refaire régulièrement. Il suffit d’être un peu stratégique… et patient au bon moment.
Exemple concret : Tout ce que tu vois sur cette photo, je l’ai stocké dans ma cave… pour 0 € dépensé. Oui, zéro. Et c’est uniquement grâce aux promos cumulées.
Tout a été acheté chez Carrefour lors d’une offre combinée : 70 % reversés sur la cagnotte fidélité + 30 € de bon d’achat pour chaque tranche de 100 €.
Voici comment j’ai fait :
- J’ai utilisé deux cartes de fidélité, pour pouvoir faire deux paniers à 100 € chacun (à 1 € près).
- Dans chaque panier, j’ai sélectionné uniquement les produits éligibles à la promo : lessive Skip, tablettes Sun, produits d’hygiène…
- Résultat : 200 € de produits gratuits au final, entre les cagnottes et les bons.
En réalité, je peux même gagner un peu plus avec certains produits comme Head & Shoulders ou les brosses à dents électriques Oral-B. Il suffit de passer par le site de remboursement Envie de Plus pour obtenir des remboursements supplémentaires.
4. Après les courses – Adopte des réflexes gagnants
4.1. Acheter malin, c’est aussi anticiper
Certains produits, tu les utilises forcément : lessive, shampoing, dentifrice, papier toilette…
Alors autant les acheter quand ils sont vraiment en promo.
Hygiène & entretien: J’achète mes produits en lot, uniquement pendant les promos fortes (cagnottes fidélité, bons d’achat, remboursements via EnvieDePlus).
Cadeaux & événements: Je prépare les cadeaux d’anniversaire ou Noël à l’avance, pendant les soldes ou le Black Friday. Moins de stress, et souvent 30 à 70 % d’économies.
Chaussures & vêtements: Pourquoi attendre la dernière minute ? Anticipe un peu pour profiter des bonnes affaires, sans accumuler.
Et si tu hésites, applique la règle des 48h. Tu mets ton item dans une liste, tu reviens après 48h
- Si tu en as toujours envie deux jours plus tard, fonce.
- Sinon, mets ce montant de côté sur ton compte épargne. C’est ta prime “non-achat” — et elle fait aussi plaisir.
4.2. Bonus – Astuces utiles mais ponctuelles
Certaines techniques ne s’appliquent pas toutes les semaines, mais sur l’année, elles peuvent vraiment alléger ton budget. Voici mes préférées :
Gros électroménager : regarde le coût mensuel sur la durée, pas juste le prix d’achat. Quand tu dois acheter un lave-linge, un frigo ou un four, évite de foncer sur le prix le plus bas. Ce n’est pas toujours une économie.
Exemple :
- Un lave-linge à 500 € qui tient 10 ans → revient à 4,17 €/mois.
- Un modèle à 300 € qui lâche après 2 ans → te coûte 12,50 €/mois, sans parler de la galère.
“Buy once, cry once” – il vaut mieux payer plus cher une seule fois pour un produit de qualité, plutôt que de racheter plusieurs fois du bas de gamme.
Cashback en ligne : Quand tu fais des achats en ligne, pense à activer le cashback via des applis comme iGraal, Poulpeo ou Widilo. Perso, j’ai déjà utilisé Poulpeo et Widilo. Pour l’instant, c’est widilo que j’ai utilisé principalement.
Tu récupères un petit pourcentage de tes dépenses, reversé en argent réel. Ce n’est pas instantané, mais si tu commandes souvent (billets de train, vêtements, high-tech…), ça finit par représenter une belle somme. De mon côté, ça m’a déjà remboursé un resto ou deux dans l’année.
5. En résumé…
Économiser, ce n’est pas se priver. C’est juste apprendre à acheter au bon moment, avec les bons outils, et un peu de méthode.
Et c’est exactement ça, l’esprit euro by euro, c’est :
Avancer pas à pas, achat après achat, sans pression ni extrêmes.
Tu n’as pas besoin de tout appliquer d’un coup. Commence par une ou deux astuces qui te parlent, et construis ta propre méthode au fil des semaines.
Et toi ? C’est quoi ton astuce pour économiser sans te frustrer ?
Dis-le-moi en commentaire, je suis curieux de te lire !
